Você conhece a importância do sono para qualidade de vida?

Estresse, fadiga mental e cansaço físico são alguns dos problemas que demonstram a importância do sono para a qualidade de vida. Saiba mais neste artigo!

Muitos brasileiros desconhecem a importância do sono para a qualidade de vida, já que a população dorme cada vez menos. No entanto, também existem outros motivos para essa falta de sono, como preocupação e estresse, por exemplo.

Nesse sentido, é importante destacar dados relevantes da Associação Brasileira do Sono (ABS): os brasileiros dormem, em média, 6,4 horas por dia, duas a menos do que o recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

Além disso, 60% dos brasileiros dormem apenas entre 4 e 6 horas por dia, de acordo com a Associação Brasileira de Neurologia (ABN), com apoio da Associação Brasileira de Medicina de Tráfego (ABRAMET) e divulgado na PEBMED.

Por fim, 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia, segundo outra publicação da Associação Brasileira do Sono.

Como consequência da falta de descanso, além da sonolência durante o dia, os brasileiros apresentam problemas como:

• Estresse
• Cansaço
• Fadiga mental
• Problemas de memória
• Diabetes
• Enfermidades cardiovasculares
• Depressão
• E muito mais!

 

Diante deste cenário, preparamos esse conteúdo sobre a importância do sono para a qualidade de vida. Confira a seguir!

Entenda a importância do sono para a qualidade de vida

A importância do sono para a qualidade de vida envolve diversos aspectos que contribuem para a manutenção do bom funcionamento do organismo, como o descanso físico e mental, além do equilíbrio metabólico, emocional e psíquico.

Mas, além disso, noites reparadoras de sono também impactam positivamente o humor, já que a falta de descanso adequado provoca irritabilidade, cansaço e estresse.

Por isso, pessoas que dormem mal apresentam sintomas como fadiga, ansiedade e falta de disposição para atividades comuns.

Além disso, noites ruins de sono impactam a saúde e, a longo prazo, podem colaborar para o surgimento de doenças, desde as mais brandas, até enfermidades graves, como diabetes, problemas psicológicos e alterações no sistema imune.

Mas, então, como dormir bem? Essa é uma questão que também abrange diversos pontos, que vão desde a alimentação adequada, rotina saudável de trabalho até a prática de exercícios físicos.

O ideal é, em casos de problemas de sono, procurar um profissional especializado para realizar exames e obter o diagnóstico, bem como o melhor tratamento.

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Agora que você já sabe qual é a importância do sono para a qualidade de vida, chegou o momento de conhecer uma empresa que te apoie nos cuidados diários e com o seu bem-estar.

Nesse sentido, a Pavena é especialista em comércio e distribuição de nutracêuticos, suplementos, cosméticos e alimentos.

Para contribuir com a saúde dos nossos clientes, temos diversos produtos, inclusive, o Kit Bons Sonhos, que tem ingredientes que colaboram para proporcionar noites de descanso adequado, como:

• L-Triptofano
• Melatonina
• Tri magnésio
• Vitamina D3

 

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