Saúde feminina: conheça 5 cuidados essenciais
Dos cuidados com o próprio corpo até alimentação saudável, saiba quais são os principais hábitos sobre saúde feminina
A saúde feminina contempla cuidados especiais para garantir o bem-estar, disposição e qualidade de vida das mulheres.
Nesse sentido, o tema, inclusive, recebe atenção especial do Governo Federal, que, desde 2020, investiu R$ 1,8 bilhão no zelo com as mulheres e, especialmente, nas estratégias de redução da mortalidade materna.
No entanto, ainda é comum observar dados que apontam que as pessoas não agem de maneira preventiva nos cuidados com a saúde, como indivíduos que não realizam exames de rotina e buscam atendimento médico apenas quando sentem sintomas de alguma possível doença.
A partir deste contexto, preparamos esse conteúdo com os principais cuidados sobre saúde feminina que as mulheres devem dar atenção especial. Confira!
Saiba quais são os 5 cuidados principais sobre saúde feminina
1.Dê atenção ao próprio corpo
O primeiro cuidado sobre saúde feminina é conhecer e dar atenção ao próprio corpo, com o objetivo de identificar possíveis sinais de que é preciso consultar-se com um médico, por exemplo.
Neste ponto, conheça algumas práticas importantes para o dia a dia:
- Realize o autoexame de mama
- Acompanhe o peso
- Identifique possíveis variações de humor repentinas
- Atente-se ao descanso e a disposição para atividades cotidianas
2.Realize check-ups médicos de rotina
Em seguida, consultas e exames de rotina também são práticas importantes para a saúde de todas as pessoas, inclusive das mulheres.
Por isso, realize, pelo menos uma vez por ano e no surgimento de qualquer sintoma, consultas e exames básicos de rotina.
3.Cuide da higiene íntima
Outro aspecto que necessita de atenção especial é a higiene íntima, que no caso das mulheres, é ainda mais importante para evitar ocorrências comuns, como inflamações e até infecções.
Nesse caso, para garantir a melhor proteção, pode ser importante ter a orientação de um ginecologista sobre os melhores produtos e como realizar essa higiene diariamente.
4.Pratique exercícios físicos regularmente
A saúde feminina também contempla a prática rotineira de atividade física, com o intuito de proporcionar mais disposição, qualidade de vida, longevidade, saúde e bem-estar às mulheres.
Para isso, uma rotina de, no mínimo, 30 minutos de exercícios físicos diários promove uma série de benefícios, como o fortalecimento do sistema cardiovascular, manutenção dos músculos e articulações, além de reduzir os riscos de doenças.
5.Mantenha uma alimentação equilibrada
Por fim, manter um cardápio equilibrado e saudável também ajuda na disposição do dia a dia, bem como contribui com a saúde e qualidade de vida das mulheres.
Aqui, o ideal é fracionar as refeições ao longo do dia com nutrientes e vitaminas para suprir as necessidades diárias.
Porém, é comum ter dúvidas sobre o que comer e quais são os melhores horários para fazer as refeições. Nesses casos, ter ajuda de um nutricionista é uma excelente opção!
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Após saber quais são os principais hábitos sobre saúde feminina, chegou o momento de conhecer uma empresa que te apoie nos cuidados diários e com o seu bem-estar e qualidade de vida.
Nesse sentido, a Pavena é especialista em comércio e distribuição de nutracêuticos, suplementos, cosméticos e alimentos.
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