Conheça algumas opções de receita de pré-treino natural e encare os exercícios com mais disposição e performance!

 

As pessoas que buscam ter uma vida mais saudável e começam a praticar uma rotina de atividades físicas sabem que disposição e energia são essenciais para realizar os exercícios diariamente. Por isso, uma receita de pré-treino natural pode ser importante para encarar esse desafio.

Para isso, suplementos e a comida são fundamentais para ter o combustível necessário para praticar as atividades físicas com disposição, qualidade e sem lesões.

Diante disso, preparamos esse conteúdo com algumas opções de receita de pré-treino natural. Confira a seguir!

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Descubra como preparar uma receita de pré-treino natural!

Panqueca fit de banana

A primeira receita de pré-treino natural é uma panqueca fit de banana prática e fácil de preparar, além de ser uma boa opção para os amantes dos doces. Confira!

Ingredientes

• 1 ovo
• 1 banana amassada
• 1 colher de sopa de aveia
• 1 colher de semente de chia
• rodelas de banana a gosto
• canela a gosto

Modo de preparo

Em uma tigela, adicione o ovo, a banana, a aveia e as sementes de chia e misture tudo com a ajuda de um garfo.

Em seguida, coloque a massa em uma frigideira antiaderente em fogo baixo, adicione as rodelas de banana e polvilhe a canela.

Doure os dois lados e pronto, sua panqueca fit de banana está pronta!

Sanduíche proteico

Uma opção mais simples, mas super interessante para comer no pré-treino é o sanduíche proteico com abacate e frango desfiado.

Ingredientes

• 2 fatias de pão integral
• 1/2 cebola picada em cubos
• 1/2 abacate
• 1/2 pimentão vermelho
• 50 gramas de peito de frango desfiado

Modo de preparo

Em uma vasilha, misture os ingredientes para o recheio até se tornar homogêneo. Em seguida, recheie o pão integral e pronto. É só comer e treinar!

Shake de beterraba com mel

Você sabia que a beterraba é um alimento importante para o pré-treino? Isso porque esse vegetal ajuda na vasodilatação e facilita a chegada de sangue rico em oxigênio nos músculos, o que melhora a performance nos treinos e reduz a fadiga. Confira mais uma receita de pré-treino natural a seguir!

Ingredientes

• 300 ml de água gelada
• 1 beterraba crua
• sumo de limão
• mel a gosto

Modo de preparo

Corte a beterraba em cubos e a adicione junto com os outros ingredientes em um liquidificador. Bata tudo até misturar bem. Coloque em um copo e pode saborear a sua bebida pré-treino!

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Conheça o Kit Pique Total Pavena

Após descobrir algumas opções de receita de pré-treino natural, chegou o momento de conhecer um suplemento que reúne os principais ingredientes que te ajudam a ter mais disposição para enfrentar sua rotina de atividades físicas.

Para isso, a Pavena é especialista em comércio e distribuição de nutracêuticos, suplementos, cosméticos e alimentos.

Para ajudar as pessoas a terem mais energia para enfrentar a rotina de atividades físicas, temos o Kit Pique Total Pavena, um suplemento alimentar, disponibilizado em sachê com 4 comprimidos, com ingredientes que ajudam a ter mais disposição para encarar as atividades do dia a dia. Confira:

• Cafeína
• Coenzima Q10
• Complexo B
• Vitamina D3

 

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