Você sabe se o óleo de coco é saudável? Confira as respostas para os principais debates que envolvem o produto

O óleo de coco é saudável? Nos últimos anos, essa é uma dúvida comum entre pessoas que buscam praticar uma rotina saudável, com atividades físicas e alimentação equilibrada.

Nesse sentido, o óleo de coco ganhou notoriedade pelo seu uso por parte de diversas personalidades do universo fitness.

Contudo, tempos depois, especialistas pontuaram que o produto pode ser saudável, desde que seja utilizado na quantidade certa para não ter o efeito contrário.

Diante disso, é preciso explicar que o óleo de coco é uma fonte natural de gordura saturada, rico em triglicerídeos, com alta concentração de ácido láurico, substância com ação antioxidante e anti-inflamatória.

Além disso, em seu estado virgem, o produto concentra mais de 90% de gordura saturada e, em média, 110 calorias por colher de sopa, o que o torna mais calórico do que a manteiga, por exemplo.

Por isso, ainda que apresente uma composição melhor do que outras fontes de gorduras saturadas, o seu consumo só é benéfico quando realizado com moderação e em pequenas quantidades.

Agora que você já sabe que o óleo de coco é saudável quando consumido de maneira equilibrada, continue a leitura desse conteúdo e conheça os principais mitos e verdades sobre o tema.

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Óleo de coco é saudável? Conheça os principais mitos e verdades sobre o tema

Óleo de coco emagrece

Verdade! Quando se discute se o óleo de coco é saudável, uma dúvida comum é justamente sobre se o produto emagrece.

Para diminuir alguns quilinhos, segundo o HCor, o produto ajuda na perda de peso, no controle da saciedade, na redução da gordura corporal e ainda aumenta a imunidade e tem efeito hidratante.

Contudo, é preciso destacar que o óleo de coco deve ser utilizado de maneira estratégica e em quantidade moderada. Além disso, é importante que o produto seja associado a uma rotina de atividades físicas e alimentação equilibrada.

Pode consumir o óleo de coco várias vezes ao dia

Mito! A quantidade recomendada de óleo de coco é de até 10% das calorias totais ingeridas no dia. Mas, apesar de não ter contraindicações, é importante realizar uma consulta com um nutrólogo ou nutricionista antes de incluir o produto em sua dieta.

O óleo de coco ajuda na prática de atividades físicas

Verdade! Por ser rico em triglicerídeos de cadeia média, uma gordura rapidamente absorvida pelo organismo, o óleo de coco tem a capacidade de fornecer energia de maneira imediata. Ou seja, ajuda na prática de atividades físicas!

O óleo de coco causa problemas cardiovasculares

Mito! Um assunto polêmico sobre o óleo de coco é que o produto pode causar problemas no coração. No entanto, de acordo com estudo publicado na revista Life Sciences Research Office, o óleo de coco não altera o colesterol e tampouco aumenta o risco de desenvolver doenças coronarianas.

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Conheça o Óleo de Coco Pavena

Após entender se o óleo de coco é saudável, bem como os principais mitos e verdades sobre o tema, chegou o momento de conhecer uma empresa confiável e com produtos de qualidade.

Nesse sentido, a Pavena é especialista em comércio e distribuição de nutracêuticos, suplementos, cosméticos e alimentos.

Para ajudar as pessoas que buscam produtos de qualidade para facilitar a rotina e complementar a dieta, o Óleo de Coco Pavena é um suplemento alimentar apresentado em cápsulas, com triglicerídeos de cadeia média, que são gorduras saturadas que contribuem para o bom funcionamento do organismo.

Além disso, o Óleo de Coco Pavena também apresenta propriedades antioxidantes neuroprotetoras que ajudam a equilibrar e a reduzir inflamações e o estresse oxidativo.

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