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13/12/2022

Descubra os principais segredos para perder gordura sem passar fome

Você sabe quais são os gatilhos que sabotam o equilíbrio das suas refeições? Conheça essa e outras dicas para perder gordura sem passar fome!

Perder gordura sem passar fome é o desejo de milhões de brasileiros que querem reduzir o peso, mas têm dificuldade em praticar hábitos saudáveis, especialmente implementar a combinação de prática de atividades físicas com alimentação equilibrada.

Contudo, um equívoco comum é achar que só é possível emagrecer passando fome. Afinal, com o cardápio correto, é possível reduzir a gordura sem passar vontade de comer, e o melhor, com saúde!

Obviamente que o processo para perder gordura requer disciplina, força de vontade e disposição. Mas, também não é um sonho impossível de ser realizado.

Por isso, a seguir, conheça os principais segredos para perder gordura sem passar fome. Boa leitura!

Saiba também: 5 dicas para emagrecer de maneira saudável

Conheça os segredos para perder gordura sem passar fome

Identifique os gatilhos que sabotam sua alimentação

Uma das principais dicas para perder gordura sem passar fome é analisar e entender quais são os gatilhos que fazem com que você perca o controle e coma compulsivamente. Veja alguns exemplos:

  • Longos períodos sem realizar uma refeição
  • Estresse
  • Falta de tempo
  • Raiva
  • Ansiedade
  • Pressão no trabalho
  • Depressão

 A partir dessa identificação, é preciso pensar em como evitar esses gatilhos para que você não desconte na comida, especialmente em fast foods e doces.

Corrija a sua alimentação

Em seguida, é preciso pensar na alimentação como um todo, em todas as refeições, desde a hora que você acorda até a hora que vai dormir.

Neste ponto, o recomendado é realizar uma consulta com um nutricionista ou até mesmo um nutrólogo, que vai identificar exatamente suas necessidades e montar um cardápio personalizado de acordo com a sua rotina.

Contudo, algumas dicas importantes são:

  • Reduza o consumo de açúcar
  • Aumente a frequência das suas refeições
  • Diminua mas não elimine a quantidade de carboidratos e gorduras
  • Equilibre suas refeições com alimentos que tenham carboidratos, proteínas e gorduras
  • Inclua frutas e vegetais diariamente na sua alimentação

Pratique atividades físicas

Para acelerar o processo de perder gordura sem passar fome, é essencial ter uma rotina de atividades físicas, seja uma caminhada, seja a prática de musculação. O importante é manter o corpo ativo, pelo menos, 30 minutos por dia.

Além de ajudar na perda de gordura, os exercícios físicos são importantes para o bem-estar, saúde, qualidade de vida e longevidade.

Utilize suplementos de maneira estratégica

Por fim, de acordo com o recomendado pelo nutricionista, contar com a ajuda dos suplementos alimentares pode ser uma opção interessante no processo de queima de gordura.

Isso porque o picolinato de cromo, por exemplo, auxilia na melhora do perfil lipídico de pessoas com níveis elevados de gordura no sangue.

Além do cromo, existem diversos outros suplementos que ajudam a queimar gordura e até a complementar as necessidades de nutrientes e vitaminas no dia a dia.

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Conheça a Pavena

Após descobrir os principais segredos para perder gordura sem passar fome, chegou o momento de conhecer uma empresa que apoia hábitos saudáveis e ajuda a promover saúde e qualidade de vida!

Nesse contexto, a Pavena é especialista em comércio e distribuição de nutracêuticos, suplementos, cosméticos e alimentos.

E, para atender a essa demanda, o Picolinato de Cromo Pavena é um suplemento alimentar em comprimidos com 250 mcg de cromo por dose, para pessoas que buscam um auxílio no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.

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