Desde hábitos saudáveis de rotina até cronograma capilar e skincare, conheça as melhores dicas para melhorar a saúde da pele e do cabelo

 

Melhorar a saúde da pele e do cabelo é uma meta viável para 2023, a partir de hábitos saudáveis de rotina, que também colaboram para promover sua saúde, bem-estar e qualidade de vida.

Nesse sentido, os pilares para melhorar a saúde da pele e do cabelo são alimentação saudável, prática regular de atividades físicas, hidratação, período de sono adequado e cuidados de skincare e cronograma capilar.

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Descubra como melhorar a saúde da pele e do cabelo

Pratique atividades físicas

A primeira dica para melhorar a saúde da pele e do cabelo é praticar exercícios físicos regularmente, pois esse hábito contribui para a saúde como um todo, inclusive dos tecidos e dos fios.

Mantenha uma alimentação saudável

Em seguida, a alimentação é fundamental para a saúde, já que o excesso de açúcar e de produtos industrializados compromete a absorção e metabolização de nutrientes, que acarreta em prejuízos à pele, cabelo e unhas.

Por isso, mantenha refeições equilibradas e saudáveis, com boas quantidades de proteínas, carboidratos e gorduras boas.

Caso seja necessário, realize uma consulta com um nutricionista ou nutrólogo para te ajudar a entender a necessidade do seu organismo e a montar seus pratos diários.

Hidrate-se adequadamente

Tão importante quanto a alimentação, a ingestão de água também é super importante para melhorar a saúde da pele e do cabelo.

Isso porque o baixo consumo de água também compromete a absorção e metabolização de nutrientes e, como apontamos anteriormente, prejudica a saúde da pele, cabelo e unhas.

Tenha bons períodos de descanso

Outro ponto importante para melhorar a saúde da pele e do cabelo é dormir pelo menos 8 horas por dia regularmente.

Isso se deve ao fato de que, durante o sono, o organismo produz colágeno, proteína essencial para a pele, que a mantém hidratada, evita o envelhecimento precoce e minimiza a flacidez.

Por outro lado, dormir menos de 5 horas por dia aumenta em duas vezes as chances de desenvolver linhas de expressão.

Faça skincare

Ter o hábito de realizar skincare diariamente também auxilia no tratamento da pele, com o objetivo de deixá-la sempre saudável e bonita.

Por isso, comece com uma rotina simples, como limpeza e hidratação, ao acordar e antes de dormir.

Realize o cronograma capilar

Por fim, o cronograma capilar é uma opção importante para cuidar dos fios, a partir da hidratação, nutrição e reconstrução.

Esses processos ajudam a deixar o cabelo hidratado, com mais brilho, saúde e ainda promovem a recuperação dos possíveis danos sofridos por química, ações climáticas, calor excessivo e poluição.

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Saiba como a Pavena te ajuda a melhorar a saúde da pele e do cabelo

Após conhecer as melhores práticas para melhorar a saúde da pele e do cabelo, chegou o momento de conhecer uma empresa que te apoie no autocuidado.

Nesse sentido, a Pavena é especialista em comércio e distribuição de nutracêuticos, suplementos, cosméticos e alimentos.

Para contribuir com a saúde do cabelo e da pele dos nossos clientes, temos diversos produtos, inclusive, o Kit Radiante Pavena, que tem ingredientes que colaboram para evitar o envelhecimento precoce do tecido, por exemplo. Confira:

• Ácido hialurônico
• Astaxantina
• L-Carnitina

 

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